Soğuk havalarda soğuk algınlığı nasıl önlenir?

makalenin planı:

  • Hijyen önlemleri
  • Nemlendirme daire
  • sertleşme
  • Önleyici beslenme
  • Uyuşturucu önleme tedbirleri
  • Rinit çocuklarda soğuk algınlığı önlenmesi

(rinit) burun yoluyla nefes almanın zorluğu ile karakterizedir. Bu nedenle ağızdan nefes almanız gerekir. Bu tür nefes alma sürecinde, hava patojenik bakterilerden ve virüslerden arındırılmıyor ve alt solunum yollarına kolayca girebiliyor ve böylece daha ciddi hastalıklara neden oluyor.

Soğuk mevsim döneminde banal rinit için bronşit veya pnömoni görülmediğinden, bu hastalığın zamanında önlenmesi gereklidir. Yetişkinlerde ve çocuklarda soğuk algınlığının temel önleyici tedbirlerini analiz edeceğiz.

Hijyen önlemleri

Rinit önlemenin en basit yöntemi hijyendir. Bu evden dışarı kaldıktan sonra ellerini yıkamak ve daha az zaman çok sayıda insanın bulunduğu bölgelerde iletilmesi yanı sıra artmış morbidite döneminde dairede haftalık ıslak temizlik yapılmasına dayanır.

Evdeki havanın nemlenmesi

Ortak soğuk algınlığının önlenmesi bu ısıtma sezonunda özellikle önemlidir. Burun boşluğu normal işleyişi için, alıkoyma ve hastalığa neden olan bakterileri yok, % 50-60 de daire nemi korumak için gereklidir.

Odadaki istenen nem aşağıdaki yöntemlerle sağlanabilir:

  • Buhar veya ultrasonik nemlendiriciler;
  • Aküler üzerine asılı havlu;
  • Tesislerin düzenli havalandırılması.
Dairede en uygun mikro iklimi oluşturmak için hava sıcaklığını 22-23 derece seviyesinde tutmak gerekir.

Susturma

Bu önleme yöntemi, vücudun spesifik olmayan bağışıklığını arttırmaktır. Sertleştirmeyi aşağıdaki şekilde gerçekleştirmeniz önerilir: Her gün ayaklarınızı soğuk suyla boşaltın ve sıcaklığı yavaş yavaş azaltın. 26-28 derece ile başlamanız lazım.

Bu yöntemin etkisi nedeni olduğu refleks bölgeleri, insan solunum cihazı ile ilişkili ayak tabanı. Bu, üst ve alt solunum yollarının hipotermiye karşı stabilitesini arttırır.

Önleyici beslenme

bağışıklık sistemini güçlendirmek için olabilir ki C vitamini içeren besin kaynakları yeterli sayıda almak çok önemlidir:

  • Narenciye;
  • Frenk üzümü;
  • Kivi;
  • Seabuckthorn;
  • Rosehips.

Burun akıntısının önlenmesi için, yiyeceklerin taze meyve ve sebzeler de dahil olmak üzere vitamin kompozisyonu açısından dengelenmesi gereklidir.

Uyuşturucu önleme önlemleri

Soğuk algınlığının tıbbi yöntemlerle önlenmesi şu anda çeşitli yöntemlerle gerçekleştirilmektedir. Onların her birini ayrıntılı olarak ele alalım.

Burunun solüsyonlarla yıkanması.

potansiyel olarak tehlikeli bakteri ve virüslerin burun boşluğunu dışarı atılması için gerekli burun mukozası ilaçlar (Akvalor, MARIMER Aqua Maris) sulama. Bu tür çözümleri mono'yu günde bir veya iki kez kullanın.

Uçucu yağların kullanılması.

Uçucu yağlar içeren solunum yolları antiseptik etkiye sahiptir. Yerel bağışıklığı arttırırken, zararlı mikroorganizmaların burun boşluğunu temizlerler.

Uçucu yağların da vücudun tamamında faydalı etkisi vardır. Teneffüs ettirmek için birkaç su bardağı yağ sıcak su kabına koyabilir ve 5-10 dakika dumanı solumayabilirsiniz.

Daha kullanışlı bir yöntem var - bu bir aroma lambası. Birkaç dakika sonra küçük bir yağ döküp mum yakmanız gereken cihaz, odayı hoş bir koku, çam, köknar veya narenciye ile dolduracaktır.

Uyarjojenler.

Bu grubun preparatları bitkidir, bu nedenle imüno-modülatörler ve interferonlara göre avantajlıdırlar. Sık kullanılan eczane tentürleri:

  • Çin magnolia asma;
  • Ekinezya;
  • Eleutherokok;
  • Rhodiola pembe renktedir.

İlaçların en az iki hafta üst üste aralıklı olarak almasını sağlayın.

Multivitaminler.

Sonbahar-ilkbahar dönemlerinde burun akıntısının başlamasını önlemek için insan vücuduna yeterli miktarda vitamin alımı yapılmalıdır. Bugün eczanelerde her renk ve cüzdan için çok sayıda kompleks seçeneği bulabilirsiniz. Onları talimatlara uygun olarak kullanmak önemlidir.

Çocuklarda yaygın soğuk algınlığı profilaksisi

En yaygın soğuk algınlığı, erken yaştaki çocuklar. Çoğu durumda, yanlış bir sıcaklık rejimi ve binaların yetersiz nemi nedeniyle olur.

Çocuklar için soğuk algınlığı oluşumunun en iyi önlenmesi günlük temizliktir. Bu durumda çocuğun havada giyinmesi gerekir. Bir çocuğu sarmak ve burun ve ağzını bir eşarp ile örtmeye gerek yoktur.

Bu yaklaşımla, soğuk algınlığı gelişme riski yalnızca artar, çünkü atkı, bakteri ve virüslerin depolanması olacaktır.

Daire, nemlendiriciler veya doğaçlama yöntemler (pildeki ıslak havlu) kullanarak, yeterli miktarda nemi muhafaza etmelidir. Çocuklarda rinit önleme amaçlı soğuk algınlığı döneminde, doğal phytoncides - soğan ve sarımsak yardımıyla - oda dezenfeksiyonu yapabilirsiniz.

Videolar İlgili Problemler: Alerjik Rinit İçin Kür - Prof. Saraçoğlu ile Ruh ve Beden Sağlığı.